[...] forte Masiaka Upp you Mass plus Kretke po cyklu Anabolic Halo & Nano Vapor co otym ? ,myślicie z góry dzieki :) Ps.Prosze darowac sobie komentarze ze na 1 raz to za duzo bo bralem juz kiedys sterydy min. metke,deke,winstrol wiem jak to dziala i jestem swiadomy skutkow obocznych :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 [...]
[...] -WYCISK NA KLATE =100kg 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :100kg martwy ciag : nigdy nie robie przysiad : Moje pytania: -Boldenon (jak dawkowac na pierwszy raz??Przez jaki okres brac??) -Co dodac do boldka??(rowniez dawki i okres) -Co na odblok(dawki,ilosc i okre??) Prosze nie pisac skrotami gdyz jestem laikiem i moge nie [...]
Czesc, mam diete ulozona i co dziennie trenuje (raz silownia, raz biegi :D) i mam takie rozstawienie : 30minut przed treningiem : No xplode BSN po treningu : Whey protein ON Anabolic Halo Muscletech i mam jeszcze BCAA stak universala, na opakowaniu pisze aby brac 2razy dziennie ale nie pisze w jakie godziny, moze mi ktos pomoc, [...]
Witam wszystkich serdecznie :) Oto wstępny projekt diety, którą stworzyłem dla siebie jako ektomorfika. Na razie nie podzieliłem jeszcze jej na poszczególne posiłki - chciałbym tylko wiedzieć czy zmierzam w dobrym kierunku. Moje uwagi i pytania: 1. Na slajdzie uwzględniłem pierś z kurczaka, ale będę jadł na przemian (co drugi dzień) raz 200g [...]
[...] CYKLU: poprawienie skladu ciala, nabranie masy miesniowej i pozbycie sie tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ----- 11. POZIOM BF%: teraz sporo jakies 18 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, połączenie endo z mezo. 13. STAN ZDROWIA: dobry :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
Witam. Staż: Z siłownią pierwszy raz zetknąłem się ok. 5 lat temu. Poćwiczyłem gdzieś z 6mieś splitem i to właśnie z tamtego czasu miałem najlepsze przyrosty (+10kg wagi, +6,5cm bic). W tym okresie poleciało też 2x tcm (człowiek był młody podjarany %-) ). Później już więcej nie ćwiczyłem niż ćwiczyłem. Zdarzało się że po roku bez siłki wracałem na [...]
witam postanowilem wejsc na pierwszy cykl jestem na nim 12tydzien. mianowicie postanowilem uzyc 1srodka na" pierwszy raz" i jest to testosteron... stosowalem propionat 10ml/100mg e2d do wykonczenia fiolki w dawkach 50mg. po zakonczeniu propa przeszedlem na enantan 10ml/250mg w dawkach 125mg e5d . obecnie zanotowalem przyrost ok 8kg po takim [...]
Eksperymentował ktoś z długim intensywnym treningiem siłowym całego ciała raz w tygodniu? tak by mi pasowało najbardziej - mam swoje powody: jestem studentem, mogę chodzić na siłke raz w tyg za free, i nie chce mi się ćwiczyć co 2gi dzień nawet trenigiem domatora (z przemęczenia i braku czasu: szkoła, potem praca, czasem impreza) nie mam na to [...]
[...] niestety jakość nie jest najlepsza, są robione telefonem. Chodzi mi o to że moja klatka wygląda tragicznie co w głównej mierze jest spowodowane nadwagą .Robię trening FBW 3 razy w tygodniu po 2 ćwiczenia na klatę ( wyciskanie + rozpiętki) wiem, że przede wszystkim muszę zrzucić nadwagę ale chciałem was zapytać o rady dotyczące ćwiczeń, które [...]
[...] tyle co potrzebuje w dany dzień, ani na minusie ani na plusie i bf mnie zadowala i powoli chyba nawet spada, białka 200-250g, węgli i tłuszczy nie licze. Zero cukrów (tylko raz dziennie do kawy), tylko czyste jedzenie. Planuje 1 stycznia wskoczyć na kolejny cykl. Mianowicie: 200winka 40mg/ed (50dni)+20ml propka 100mg/e2d (40dni). Jak widać cykl [...]
Chciałbym usłyszeć Waszą opinię o moim nowym cyklu. 16 teścia prolongat. i 15 strz. omnadrenu. Zamierzam brać strzała co drugi dzień na zmiane raz testa raz omka. moje dane: waga-83kg bic-40cm klata-110cm ps. zastanawiam się czy nie dokupić jeszcze z 5testy i z 5omki. Weżcie mi coś doradżcie jeżeli zauważycie jakieś błedy Dzięki
[...] się nie chce to tam 46 i 46.5 Wzrost 175 Dieta : kebaby pizzunie obiady od kobiety itp- same pyszności krótko mówiąc i kcal na plus. (Raz się je zdrowo i z kalkulatorem a raz jest tak jak jest i jest okej więc bez komentarzy). Cykle: większość dostępnych środków z niskiej i średniej półki(trenbolon granicą której nie zamierzalem przekraczać) [...]
[...] Dieta jest, niestety muszę czasem nadrabiać odżywką białkową gdyż w niektóre dni problem z gotowaniem obiadów i niedobór białka uzupełniam. Trening A: Stawanie na palcach raz jedną raz drugą nogą : 3x20 przysiady z plecakiem (15kg): 4x12 podciąganie nadchwytem: 4x8 pompki z plecakiem na krzesłach: 4x15 arnoldki: 4x12 uginanie bicepsa chwytem [...]
[...] bardzo aby móc sobie gotować obiady, jem raczej to co mama ugotuje na obiad. Co do reszty posiłków mogę je sobie sam robić, jeśli nie są kto wie jak drogie. Nie zarabiam na razie, jedynie się uczę. Przeczytałem pół tego forum, ale stwierdzam, że jest to za dużo informacji jak na jeden raz i kogoś nowego. Także moja prośba jest taka, abyście [...]
[...] które są spalane), biore kreatyne. Waga poszłą w góre z około 68 kg do 71 kg. Mam pytanie czy mój plan treningowy jest odpowiedni i czy coś zmienić. Trenuje co drugi dzień, raz treningiem A, raz B. Staram się wysypiać, śpię prawie zawsze minimum 8 h lub 7.5 h. Wczesniejsze doświadczenia ze spotrem to wiele lat piłki noznej i dużo ruchu w ciągu [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 90x5 -martwy ciąg: 120x3 -przysiad:130x4 Chciałem zrobić cykl z tego co w temacie meta enen deca wino. Mam enana250 z malaya i dece też z malaya. Mete razaka i wino z lyka labs. Narazie zaopatrzyłem się w 10 shootów prolo (na bank będzie dokupywana) 10 shootów deki 100 metki i 100 wina. Jak Waszym zdaniem wyglądałoby [...]
[...] temu miałem sie odezwac na tym forum o pomoc lecz zawsze jakos mi to przechodziło az w koncu mnie naszło :)3letnia przerwa bo wczesniej cwiczyłem na własna rekę ponad rok teraz chcem na nowo miec swoje cele nad swoja budową ciała. Moj cel to: zwiekszenie ogolnej sprawnosci,siły i spalenie tkanki tłuszczowej.Podam moj plan treningowy ktory opiera [...]
[...] moją dietę na masę około 3000 kcal. Proszę o opinię czy sensownie to wygląda. Ciężko mi poukładać posiłki bo trening robię po pracy a pracuje w nienormowanym trybie więc od razu po robocie śmigam na trening. Raz o 2, raz o 3, różnie :/. i pytanko szybkie, z moich wyliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3000 kcal, więc rozumiem że, [...]
[...] lekko pcha mnie do przodu i gdy stoje, jestem wyprostowany. Barki tez nie sa pochylone do przodu, odstajace lopatki to juz historia, ale plecy.. Od kwietnia chodze na basen raz w tygodniu, od maja dwa, a w ostatnim bylem juz trzy razy. Jak na razie nie widze poprawy. Jedynie po basenie + cwiczenia czuje, jak nie moge sie wygiac. Potem to [...]
